防災のためのランニング？
意味がわかりませんね
例えば津波が来て10分以内に2キロ先の高台に避難しなければいけないとしたら
間に合うように走ることが出来ますか？
1キロ5分というペースは普段からランニングしている人ならなんてことのないペースですが
最後に走ったのは高校のマラソン大会、みたいなアラフォーだとまずマトモに走れません
走るペースも全くわからなくなっているので焦っていきなり全力で走ってしまい
200メートルぐらいで体力を使いきって横っ腹を抑えながらよろよろ歩くのが落ちです
これでは間に合いません
早足で歩けばいいのでは？と思うかもしれませんがウォーキングはだいたい時速6キロです
10分で1キロしか進みませんので2キロ先には届かない
車で避難もたぶん難しいでしょう
誰もが真っ先に考えることなので道が渋滞して間に合わない可能性が高い
そうなるとやはり自力で走るしかありません
僕は毎日3キロのジョギングを日課にしていますが
こういったことを考えて始めたところもあります
2キロを10ぐらいのペースなら焦っていてもなんとかなります
災害にあうかどうかは完全に運ですが
避難が間に合うかどうかは自分自身の問題が大きいと考えています
何を持って避難すればいいのか事前にリストアップしておくとか
すぐ逃げ出せるように必要な物をバッグに用意しておくとか
防災の心得などを見ると詳しく書いてあります
でも避難には体力も必要だと思います
運動不足が原因で命を落とすなんてもったいなさすぎると思うんです
それこそ死んでも死にきれない
普段から移動は車、2階に上がるだけでもエレベーターを使うような生活をしていると
いつのまにか歩くことすらままならなくなっています
使わない機能は衰えていくんですね
ここのところアチコチで大きな地震が頻発しています
いつ自分が被災者になるかなんて誰にもわかりません
健康維持のためだけでなく生き延びるためにも
普段から運動して鍛えておくのは大事なことだと思います
元旦ってことで思い立って始めてみてはいかがでしょうか？
なにか始めるのにこれほど適した日もないと思いますよ
ではでは
